近日，“鄉村幼兒園開特色體育課10年”的視頻火了。在河南商丘，一所鄉村幼兒園先后開展籃球課、體能課10年，讀到大班的孩子能跳馬1.3米高，完成80米障礙跑。與很多家長忙于在幼兒園階段“搶跑”、提前灌輸知識相比，這所幼兒園用事實證明：運動，或許是最好的學前教育。

運動能為教育打下“好底子”

面對早期教育，部分家長常因焦慮而陷入“重腦力輕體力”的認知誤區。中國青少年研究中心二級研究員孫云曉說，許多家長誤以為“贏在起點”就是早學、多學知識，卻忽視了幼兒身心發展的客觀規律。對幼兒而言，最好的學習方式恰恰是運動和游戲，這是一生健康發展的基礎。

從醫學角度看，運動對兒童的益處更為深遠。東南大學附屬中大醫院全科醫學科主任邱山虎表示，在幼兒階段開展運動有益于兒童的成長發育。早期運動是塑造兒童大腦的關鍵一環，能夠有效促進神經發育，驅動認知功能提升。運動還能有效控制體重、增強心血管功能和骨骼健康，為未來疾病預防建立早期防線。

運動能給孩子帶來“好性格”

運動不僅強身，更能強心。邱山虎表示，目前已有大量相關研究證實，運動對幼兒人格塑造和性格養成具有顯著作用。運動的形式多樣，集體性運動能增加幼兒之間的情感交流，提升幼兒的社交能力，幫助其形成更為和諧的人際關系。運動本身還能幫助幼兒更好地控制情緒，實現心理層面的放松。

孫云曉進一步介紹，幼兒期是身體和大腦發育的“黃金窗口期”。運動不僅能提升孩子的專注力與記憶力，更在潛移默化中培養其堅持、勇敢、合作等品質，成為其性格塑造的重要途徑。

運動促進多種關系良性發展

運動是鍛煉身體的過程，更是搭建健康關系網絡的重要載體。孫云曉表示，運動營造的獨特互動場景，為構建積極的親子關系、同伴關系提供了天然平臺。

親子關系在互動中升溫。當父母與孩子一起奔跑、跳躍、玩游戲時，這種身體力行的陪伴遠比說教更有力量。運動中的身體接觸——擊掌、擁抱、扶持，傳遞著無言的關愛與鼓勵；共同克服運動挑戰的經歷，創造了屬于家庭的“高光時刻”和共同記憶。這種基于身體體驗的情感連接，為親子關系注入了活力和韌性，讓家庭成為孩子可以安心依靠的情感基地。

同伴關系在協作中深化。集體性運動和游戲是幼兒的“社交實驗室”。在這里，他們第一次系統地學習如何與他人共處：需要等待輪次、遵守規則、團隊合作、公平競爭，也要學習如何處理偶爾的沖撞和分歧。當孩子們為了共同目標而一起努力時——無論是贏得一場比賽還是完成一個挑戰，他們都體驗到了團隊精神，學會了溝通、協商與互相鼓勵。運動和游戲是兒童社會化的有效途徑，它為孩子們未來建立健康的人際關系奠定了基礎。

不同年齡段的孩子這樣運動

孫云曉提出，幼兒運動應遵循“趣味化、游戲化、生活化”原則，可從三方面入手：一是引導幼兒堅持日常生活中的運動，如自己上下樓梯、做力所能及的家務；二是在運動中培養平衡與協調能力，如走直線、玩平衡車、跳繩；三是充分利用戶外環境運動，因為“大自然是最好的運動場”。

在運動時長、強度、運動方式上，邱山虎介紹了一些具有國際共識的建議：

1歲以下嬰兒：每天清醒狀態下累計進行至少30分鐘各類活動；以臥位、坐位活動及在看護人輔助下的站立、互動游戲為主。不建議有任何屏幕時間。

1~5歲幼兒：每天應進行至少180分鐘的身體活動。其中，1~2歲幼兒應包括中等及以上強度活動，可進行步行、跑跳等多種形式活動，參與閱讀、搭積木、拼圖等互動游戲。3~5歲兒童的中等至大強度活動時間應不少于60分鐘。已具備行走、跑、跳、攀爬、騎行等能力，可參與跳繩、球類、游泳、輪滑等更豐富的體育活動。這些運動不僅能促進身體發育和認知功能，還能有效降低未來患慢性病及心理情緒問題的風險。

邱山虎提醒，患有哮喘的幼兒，應選擇中等強度的運動方式，避免劇烈、高強度運動誘發哮喘；存在先天性心血管疾病的幼兒，須控制運動強度，走路、慢跑等輕度運動較為安全，高強度運動可能會增加心臟負荷，加重病情。同時，要避免幼兒運動過度，否則不僅可能導致骨骼關節損傷、肌肉損傷，還可能讓幼兒對運動產生厭惡情緒。

■ 韓金序 曹宇悅