拂曉新聞網(wǎng)--拂曉報訊（記者 趙苗苗）記者從市氣象臺獲悉，根據(jù)最新氣象資料分析，本周，我市天氣呈“先雨、降溫、后晴暖”格局，周前期多降水，4月23日起轉(zhuǎn)為以多云到晴為主。

4月19日夜里我市陰天有陣雨或雷雨，部分地區(qū)中雨。受冷空氣和降水影響，20日至22日全市平均氣溫下降6℃～8℃；20日東北風3—4級，陣風可達7—8級。24日至26日氣溫逐步回升，26日最高氣溫將升至25℃～27℃。全周最低氣溫7℃～9℃，最高氣溫25℃～27℃，晝夜溫差明顯。

具體預報如下：4月20日（周一），多云到陰天，13℃～18℃；4月21日（周二），陰天有小雨，部分地區(qū)中雨，10℃～19℃；4月22日（周三），陰天有小雨，9℃～17℃；4月23日（周四），多云到晴天，9℃～16℃；4月24日（周五），晴天到多云，7℃～21℃；4月25日（周六），晴天到多云，10℃～25℃；4月26日（周日），多云到晴天，13℃～27℃。

4月20日，迎來春季的最后一個節(jié)氣“谷雨”。從中醫(yī)角度看，隨著降水增多，濕度攀升，許多疾病容易在這一時期“找上門”，養(yǎng)生防病應(yīng)以健脾祛濕為重，輔以疏肝理氣、溫和養(yǎng)陽。中醫(yī)認為，谷雨節(jié)氣養(yǎng)生防病應(yīng)以祛濕、健脾、疏肝、護陽為綱，起居有度、飲食清淡、運動溫和、情志舒暢，如此方可有效防范濕邪致病，為夏季健康奠定基礎(chǔ)。其中，飲食方面，可適當食用健脾利濕之物，如薏米、山藥、茯苓、赤小豆等；少食過甜、油膩和寒涼食物，以免助濕傷脾；還可適當食用春筍、香椿等應(yīng)季食材，順應(yīng)時節(jié)升發(fā)之氣。運動方面，選擇快走、慢跑、八段錦、太極拳等舒緩運動，多在戶外陽光充足處活動，有助于運化濕氣、舒暢氣機。而情志調(diào)攝重在疏肝理氣、調(diào)暢情志，可多與自然親近，保持心情舒暢，少怒少郁。

氣象部門提醒，谷雨為春播關(guān)鍵期，農(nóng)戶請及時加固棚舍、清溝瀝水，防范大風漬澇影響秧苗與其他在地作物；市民出行備好雨具，遠離廣告牌、臨時搭建物與高大樹木，注意交通安全；周后期早晚偏涼，適時增減衣物，兼顧防潮保暖，平穩(wěn)度過節(jié)氣交替期。