“注意擺臂幅度，腰背挺直，髖關節送出去，保持節奏！”3月19日下午，宿州十一中通濟校區的操場上，備戰安徽省第十六屆運動會的宿州市競走隊正在進行高強度集訓。

記者在現場看到，隊員們步伐整齊、節奏穩健，一圈圈競走在跑道上，汗水沿著鬢角滑落，眼神卻始終堅定向前。操場邊，教練武云云手持計時器，目光緊隨每一名隊員，時而高聲提醒，時而快步上前微調動作。她的聲音清晰有力，回響在操場上，成為隊員們前行的節拍器。

據介紹，市競走隊共有25名隊員，其中16人將代表宿州市出征本屆省運會。競走作為長距離耐力項目，對技術規范與體能儲備要求極高。本屆省運會競走項目主要設置5000米和1萬米兩個小項，既考驗選手專項技術的穩定性，也對意志力提出極高要求。

隨著賽期的日益臨近，競走隊全面進入沖刺備戰階段。訓練重點從基礎耐力積累，轉向技術精細化打磨與核心體能提升并重。武云云表示，針對不同隊員的身體條件、技術特點與競技狀態，教練組制訂了個性化訓練方案，并依據每日訓練反饋進行動態調整，力求在技術規范、體能儲備與心理調控之間找到最佳平衡點。

夕陽西下，訓練接近尾聲，隊員們在教練的指導下仍在進行著核心力量與恢復訓練。每一次抬腿、每一次擺臂，都凝聚著他們對賽場的渴望與對榮譽的追求。“每天的訓練量確實不小，尤其是技術訓練，有時候一個動作要重復上百遍。髖部的發力、落地的角度，教練都盯得非常細。訓練雖然辛苦又枯燥，但我們知道，到了賽場上，這些細節就決定著成敗，所以一刻也不能松懈。”競走隊隊員徐盛世說。

“本屆省運會在宿州舉辦，隊員們對場地、氣候都非常熟悉，這是我們作為主場的天然優勢。”武云云表示，“現在最關鍵的是要把技術動作打磨到‘自動化’——讓隊員們在高速行進中依然能保持規范姿態，把體能分配做到最優。同時，幫助隊員調整心理狀態，努力發揮出最佳水平，力爭在省運會上摘金奪銀，為宿州市代表團贏得更多榮譽。”

■ 記者 彭序