進(jìn)入七月，中小學(xué)陸續(xù)放假，孩子們迎來了多彩的暑期生活——舞蹈室里，小女孩踮起腳尖舞動(dòng)；圍棋班，孩子們盯著棋盤博弈；畫室中，孩童的顏料隨著筆尖在畫紙上描繪；操場(chǎng)上，教練的跑步口令激勵(lì)著學(xué)生奔跑；公園里，一張張笑臉天真燦爛……多姿多彩的活動(dòng)，豐富了孩子們漫長(zhǎng)的假期。

培養(yǎng)興趣：點(diǎn)亮多彩假期

興趣班是暑假必不可少的安排。籃球、圍棋、樂器、舞蹈、游泳、編程……各類興趣班如驕陽(yáng)般火熱，成為很多孩子的假期“主戰(zhàn)場(chǎng)”。7月7日上午，宿城通濟(jì)二路云集一興趣班集中處，電梯被圍得水泄不通。家長(zhǎng)們有的接孩子放學(xué)，也有送孩子來上課。“琴譜帶了嗎？課間別忘了喝水。”等待電梯的空隙，一位家長(zhǎng)反復(fù)叮囑著女兒。

舞蹈室外，家長(zhǎng)王女士透過門縫，眼神始終未離開室內(nèi)正在排練的女兒。她坦言：“兩個(gè)月的假期太長(zhǎng)，孩子整天在家不是看電視就是玩手機(jī)，不如學(xué)點(diǎn)東西，這個(gè)暑假給她報(bào)了兩個(gè)興趣班。跳舞能矯正體態(tài)、培養(yǎng)氣質(zhì)，游泳能鍛煉身體，這是她自己選的，孩子喜歡。”

“暑假時(shí)間長(zhǎng)，作業(yè)不多，趁著這個(gè)時(shí)候培養(yǎng)孩子的興趣愛好，拓寬視野。”陳先生剛剛為9歲的兒子報(bào)了長(zhǎng)笛和畫畫班。他說：“孩子學(xué)著自己喜歡的長(zhǎng)笛，下午還能去畫一會(huì)兒畫，每天高高興興，挺好的。”陳先生說。

運(yùn)動(dòng)與樂游：強(qiáng)體魄增見識(shí)

“爸爸，現(xiàn)在5比4了，我一定能贏你的。”7月8日傍晚，在宿城金海大道旁的金海廣場(chǎng)，11歲的宇晨正在和爸爸打羽毛球。他瞅準(zhǔn)了來球，大力扣殺，一招一式頗有些專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)范。那邊的籃球場(chǎng)上，幾位激情少年正在熱火朝天地投籃，享受著假期的愜意。“平時(shí)上學(xué)打球的時(shí)間少，現(xiàn)在放假了，和朋友們約好假期里每天都要打一場(chǎng)球，在這里還認(rèn)識(shí)了很多新球友。”一位打籃球的少年說。

“我們準(zhǔn)備先去新疆，再轉(zhuǎn)道西安，這個(gè)假期主打一個(gè)‘暢游’。”孩子剛放假，許女士就研究好了假期旅游路線和吃喝玩各種攻略，帶著10歲的女兒開始樂游西部。“假期里家長(zhǎng)和孩子都需要徹底放松，出去玩就要開開心心。讀萬卷書，行萬里路。旅行結(jié)束再讓孩子寫作業(yè)，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)功課。”許女士說。

心理專家：適度留白讓孩子自由成長(zhǎng)

“暑假的核心價(jià)值是‘休整’與‘快樂’，絕非學(xué)業(yè)的延續(xù)戰(zhàn)場(chǎng)。一個(gè)充實(shí)的假期不僅能讓孩子們放松身心，還能培養(yǎng)新技能，為接下來的新學(xué)期儲(chǔ)存能量。”市第二人民醫(yī)院兒童青少年心理科主治醫(yī)生陳攀表示，理想的假期生活，應(yīng)該是讓孩子們?cè)诮Y(jié)束時(shí)能說出“我做了很多有趣有意義的事”，而不是“我終于上完了所有的輔導(dǎo)課”。一個(gè)多彩的暑假不在于行程有多滿，而在于孩子眼中閃爍的光芒有多亮，適度留白的生活節(jié)奏和充滿笑聲的家庭互動(dòng)，往往比精心設(shè)計(jì)的課程更有價(jià)值。

陳攀建議，假期里家長(zhǎng)每天至少安排15分鐘與孩子進(jìn)行溝通，充分用好假期增加高質(zhì)量的親子互動(dòng)。家長(zhǎng)要以朋友的姿態(tài)傾聽孩子的感受，避免簡(jiǎn)單說教或隨意打斷。雖然是假期，也需要保持固定的作息規(guī)律。避免生物鐘紊亂，引發(fā)情緒波動(dòng)，家長(zhǎng)可以和孩子共同制定時(shí)間表，合理分配學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂時(shí)間，要做到多鼓勵(lì)，少批評(píng)。預(yù)防孩子電子產(chǎn)品沉迷。過度沉迷網(wǎng)絡(luò)可能會(huì)對(duì)青少年的身心健康造成巨大危害，比如出現(xiàn)焦慮、抑郁、孤僻等心理問題，還會(huì)造成社交能力下降、影響學(xué)業(yè)等等。趁著假期，家長(zhǎng)可以帶著孩子外出旅行，擁抱自然，探索戶外，如爬山徒步——選擇適合孩子體力的路線，感受山林氣息，鍛煉意志。建議讓孩子參與路線規(guī)劃、記賬等任務(wù)，開闊眼界的同時(shí)還培養(yǎng)了孩子的責(zé)任感。假期中，盡量讓孩子多動(dòng)手，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，學(xué)會(huì)整理和歸納東西。有研究表明8—12歲掌握基本生活技能的孩子，未來抗壓能力顯著更強(qiáng)。

■ 記者 龐瑞蓮